家族で宅配食を使うならどれ？｜「4人家族」より、子どもの年齢と食べる量で考える

「4人家族向けの宅配食を探したい」。

一見、条件はかなり絞れているように見えます。

でも、

大人2人＋幼児2人。

大人2人＋小学生2人。

大人2人＋中高生2人。

この3つは、どれも4人家族です。

必要な量はかなり違います。

宅配食には「2人前」「4人前」「家族3人分」といった表示があります。

ところが調べてみると、この「○人前」の意味もサービスによって同じではありません。

4人前＝大人4人分とは限らない。

そもそも「○人前」を使わず、2～3人前という幅で示すサービスもあれば、パック数や1品ごとの量で選ぶサービスもあります。

家族向けの宅配食では、

「何人家族か」より、「誰が・どのくらい食べるか」

まで見る方が分かりやすくなります。

「4人前」は、大人4人分とは限らない

最初に分かりやすいのがツクリオです。

現在は、

2人前×週3食。

2人前×週5食。

4人前×週3食。

4人前×週5食。

というプランがあります。

ここで重要なのは、公式が人数の内訳まで示していることです。

2人前は、

大人2人分。

4人前は、

大人2人＋子ども2人分。

つまり、

「2人前の2倍＝大人4人分」ではありません。

4人家族だから4人前。

というだけでは、量が十分かどうかは判断できません。

子どもの年齢まで想定しているサービスもある

シェフの無添つくりおきは、さらに具体的です。

食卓サポートプランは、

大人2人＋幼児1人の3人家族で、夕食2回分。

食卓おまかせプランは、

大人2人＋小中学生2人の4人家族で、夕食3回分。

という想定です。

同じ「子ども2人」でも、

幼児なのか。

小中学生なのか。

大人に近い量を食べる高校生なのか。

では必要量が変わります。

公式の人数表示を見るときも、

「うちの子どもは、その想定と同じくらい食べるだろうか」

まで考えた方が、実際の量をイメージしやすくなります。

「2～3人前」と幅を持たせる考え方もある

デリOisixは、また違います。

完成した主菜と副菜を冷蔵で届けるサービスですが、量は一律の「2人前」や「3人前」ではなく、

2～3人前

と案内しています。

さらに公式では、ボリュームの目安を、

大人2人なら「2人換算」。

大人2人＋未就学児なら「2.5人換算」。

3人家族なら「3人換算」。

という形で示しています。

ここで面白いのは、

子ども1人を必ず「1人前」と数えていない

ところです。

大人と未就学児では食べる量が違う。

だから、人数そのものではなく「何人分くらい食べるか」で考える。

家族向け宅配食の量を見るうえでは、かなり分かりやすい考え方です。

家族向けでは、「大人何人分くらい食べるか」に置き換える

もちろん、食事量には個人差があります。

同じ10歳でも食べる量は違います。

大人でも少食の人もいれば、たくさん食べる人もいます。

それでも、

「4人家族」

だけで考えるより、

大人2人＋幼児2人

なのか、

大人2人＋大人に近い量を食べる子ども2人

なのかを見る方が、必要量には近づきます。

家族向けプランを見るときは、

「うちは4人だから4人前」

ではなく、

「うちは大人何人分くらい食べる家庭だろう？」

と一度置き換えてみると分かりやすくなります。

取り分け型なら、家族の中で量を動かせる

ツクリオ、シェフの無添つくりおき、デリOisixなどは、一人ずつ完成した弁当が届くタイプではありません。

複数人分のおかずを食卓に出して取り分けます。

ここには家族利用ならではの利点があります。

幼児は少なめ。

大人は普通。

よく食べる子どもは少し多め。

という調整ができます。

つまり、

「4人前だから4等分する」必要はありません。

その日の食欲に合わせて家族の中で量を動かせます。

ただし、料理全体の総量が増えるわけではありません。

誰かを多めにした分だけ、残りは減ります。

だから、

取り分けられることと、十分な総量があることは別

と考えておきたいところです。

「何食分」と「何パック」は同じではない

家族向けでは、パック数にも注意が必要です。

シェフの無添つくりおきの食卓おまかせプランでは、主菜3種を各2パック、副菜6種という構成で、大人2人＋子ども2人の夕食3回分を想定しています。

1個あたりの内容量も、メニューによって150～600g程度と幅があります。

つまり、

1パック＝1人前ではありません。

複数のパックを組み合わせて、一度の家族の食卓を作ります。

冷凍弁当の「12個＝12食」とは、同じ「12」という数字でも意味が違います。

家族向けでは、

何パック届くかより、誰の何回分として設計されているか

を見る必要があります。

「○人前」そのものを使わないサービスもある

ここから少し形が変わります。

家族向けの食事サービスでも、人数を基準に量を決めないものがあります。

homealは「ハーフ」「シェア」などで選ぶ

homealは、幼児から大人までを対象にした冷凍食品の宅配サービスです。

主菜、スープ、ご飯ものなどを商品ごとに選びます。

一部の商品には「ハーフ」というサイズがあり、商品ページでは、

通常の大人サイズの約7～8割

と案内されているものがあります。

一方、家族で分けて使うことを想定した商品もあります。

つまり、

4人家族だから4人前を注文するのではなく、

大人量を基準に、ハーフにするのか、通常サイズにするのか、家族で分けるのか

を商品ごとに考えます。

これは「○人前」とは別の量の考え方です。

FitDishは、人数ではなくパック数を決める

FitDishも「4人前セット」という設計ではありません。

基本コースは主菜・副菜を、

10パックから40パックまで、5パック刻み

で選びます。

初回のおまかせ診断では、家族人数や食の好みなども登録します。

ここでは、

今日は3人分使う。

別の日は主菜だけ足す。

一人だけ食べる日に使う。

という使い方ができます。

つまり、

人数から注文量を固定するのではなく、家族で何パック使うかを自分たちで調整する

形です。

冷凍パウチにも、「1食分を分けて持つ」という考え方がある

わんまいるの「健幸ディナー」は、

主菜1品＋副菜2品×5食セット

です。

ただし、弁当箱のように1食が一つの容器へ入っているわけではありません。

料理1品ずつが個包装になっています。

公式では内容量の平均を、

主菜：約120g。

副菜：約80g前後。

と案内しています。

つまり一食分は決まっていますが、

主菜と副菜が別々の冷凍パウチ

になっています。

これは、家族用の大皿取り分けとも、1人用冷凍弁当とも少し違う形です。

一食分を基本単位にしながら、料理は個別に持つ。

必要に応じて別のおかずを足す。

といった使い方もしやすくなります。

4人家族でも、必要な量は8食にも20食にもなる

量を考えるときに、もう一つ重要なのが利用回数です。

たとえば4人家族でも、

家族全員が週2回使うなら、

4人 × 2回＝8人分。

週3回なら、

4人 × 3回＝12人分。

平日5日すべて使えば、

4人 × 5回＝20人分。

一方、

子ども2人だけ週3回使うなら、

2人 × 3回＝6人分。

同じ4人家族でも、必要な量には大きな差が出ます。

だから、

「何人家族か」だけでなく、「宅配食を何人が週何回食べるか」

を先に決めた方が、注文量は考えやすくなります。

比較すると、冷凍1食型は「個数」が分かりやすい

ここで、noshや三ツ星ファーム、DELIPICKSなどの冷凍1食型も比較してみます。

このタイプは基本的に、

1人が1回食べる → 1食。

4人が1回食べる → 4食。

4人が週3回食べる → 12食。

と計算できます。

これは非常に分かりやすいところです。

一方、1食分の量は一つの容器ごとに決まっています。

幼児だから半分。

よく食べる子どもだから1.5食。

という調整をするなら、残りをどうするか、何を追加するかまで考える必要があります。

つまり冷凍1食型は、

必要個数は計算しやすい一方、家族の中で量を融通する方法は取り分け型とは違う

と見ることができます。

「量の決め方」で比べると、サービスの違いが見えやすい

ここまでの内容を、サービスがどんな単位で量を設計しているかで整理します。

量の考え方	サービス例	公式の量の示し方	家族で使うときの見方
人数＋取り分け	ツクリオ	2人前＝大人2人。4人前＝大人2人＋子ども2人。週3食／5食	「4人前」を人数だけで判断せず、子どもの食事量と照らす。食卓で配分を変えやすい
家族構成＋取り分け	シェフの無添つくりおき	大人2＋幼児1の2回分、大人2＋小中学生2の3回分	子どもの年齢まで公式想定と比べられる
人数に幅を持たせる	デリOisix	2～3人前。大人2人＝2人換算、大人2＋未就学児＝2.5人換算など	「子ども1人＝大人1人前」と固定しない考え方
サイズ単位	homeal	ハーフ、通常サイズなど。ハーフは商品により通常大人サイズの約7～8割	大人量を基準に、食べる人に合わせて商品ごとの量を選ぶ
パック数で調整	FitDish	基本コース10～40パックを5パック刻み	「○人前」を固定せず、必要な主菜・副菜の数を家族側で調整する
1食分を複数パウチで構成	わんまいる 健幸ディナー	主菜1＋副菜2×5食。料理ごとに個包装	1食分は決まっているが、主菜・副菜を別々に扱える
比較：1人1食固定	nosh、三ツ星ファーム、DELIPICKSなど	1食トレー×食数	人数×利用回数で必要個数を計算しやすい。家族内で量を融通する考え方は少ない

※プランや商品構成は変更される場合があります。利用時は各サービスの最新情報を確認してください。

この表を見ると、

「家族向け宅配食の量」

にもいくつかの考え方があることが分かります。

家族全体の量をまとめて届けて、食卓で分ける。

子どもを大人より少ない人数換算で考える。

ハーフサイズを選ぶ。

必要なパック数だけ持つ。

1食分を主菜・副菜に分けて持つ。

一人一食を固定単位にする。

どれが一番良いというより、自分の家族では「どの単位なら量を調整しやすいか」が違います。

「4人家族向け」を探す前に、家族の食べる量を数えてみる

家族向け宅配食は、

「何人前」と書いてあるだけでは、実際の量が分かりにくいことがあります。

同じ4人前でも、

大人4人を意味しているとは限りません。

そもそも「○人前」という表示を使わないサービスもあります。

だから、

4人家族向けの商品を探す

より先に、

**誰がどのくらい食べるのか。

週に何回使うのか。

家族全体で取り分けたいのか。

一品ずつ量を調整したいのか。

一人一食で分けたいのか。**

を考えてみる。

そうすると、「4人前」という数字ではなく、

自分の家族に必要な量

から宅配食を見られるようになります。